还在为人际关系内耗？恋爱脑上头不知道怎么办？别急，这场讲座或许能给你答案。

10月12日晚18:30，国际教育中心在浦口校区西平教学区101多功能教室，为北美名校卓越人才计划项目、UFP项目和德语出国留学班的同学们准备了一场“听得懂、学得会、用得上”的心理成长课——“大学生情商修炼手册”主题讲座。本次讲座特邀南京大学社会学院心理学系副教授、博士生导师，南京大学心理健康教育与研究中心主任陈昌凯开讲。

提起陈老师，很多人可能并不陌生：他主讲的《心理学与生活》入选全球慕课最受欢迎课程Top5，拿过国家教学成果奖二等奖，还多次获评南京大学“我最喜爱的老师”。可以说，这是一位“自带人气”的主讲人。

灵魂一问开场，全场瞬间安静

“遇到一见钟情的人了吗？”

讲座一开场，陈老师就抛出了这个灵魂提问，现场瞬间安静下来。紧接着，他搬出经典的“吊桥效应”实验：站在摇摇晃晃的吊桥上，人心跳加速——这到底是害怕，还是心动？

答案是：你可能分不清楚。人会不自觉地把紧张恐惧引发的“心跳加速”，误读成对眼前人的好感。也就是说，你的主观解读，正在悄悄左右你的情感判断。经验并非永远可靠，每个人的认知都可能出现偏差。

这些心理效应，正在悄悄影响你的人际关系

随后，陈老师借助一组组生动的图片，带大家认识了人际交往中几位“看不见的常客”：首因效应、近因效应、晕轮效应与刻板效应。

原来，很多误会与偏见并非源于事实，而是心理偏差在“作祟”。看清了这些陷阱，大家在交友、集体生活乃至面试中，就能少一些主观误判，多一分客观识人。

爱情的真相是什么？科学给出了答案

恋爱为什么甜？失恋为什么痛？陈老师从神经科学的角度，为大家揭开了爱情的底层逻辑：恋爱的愉悦、失恋的执念，都源于多巴胺与内啡肽的奖赏回路——这是再正常不过的神经反应。

他还总结了亲密关系矛盾的三大根源：缺乏默契、习惯讲道理、共情方式单一。并送给同学们一句金句：

“沟通当中，是对方的经验更重要，而不是我的经验更重要。”

情商是可以练的，这堂“修炼手册”请收好

讲座尾声，陈老师基于丹尼尔·戈尔曼的情商五大维度，带来一套切实可行的情商训练方法。他强调，情商是最重要的生存能力之一，并结合真实案例，警示情绪失控与长期压抑的危害，引导同学们学会觉察情绪、管理情绪、自我激励，善于识别他人情绪、经营好人际关系。

整场讲座金句频出、笑点不断，掌声与笑声此起彼伏。不少同学表示，困扰自己许久的人际内耗与困惑被一一解开，学会了换位思考，也学会了与情绪和平相处。

一堂讲座，从认知、心理、情感、实操多个维度为成长赋能。愿国际教育中心学子们都能带着这份“情商修炼手册”，以更加从容通透的心态，迎接大学生活与未来的每一次挑战！